À quel point la lumière bleue est-elle nocive ?

La plupart des smartphones et ordinateurs actuels ont des écrans qui émettent de la lumière bleue, ce qui rend les images plus claires et plus lumineuses, en particulier lorsqu’elles sont utilisées au soleil. Mais la nuit, le cerveau humain est troublé par cette lumière bleue, car elle a les mêmes propriétés que la lumière du soleil. Selon de récents rapports scientifiques, la lumière bleue empêche le cerveau de produire de la mélatonine, une hormone qui aide le corps à s’endormir. Par conséquent, la lumière de l’écran peut perturber le cycle du sommeil, rendre plus difficile l’endormissement des utilisateurs et nuire progressivement à la santé.

Afin de limiter les effets néfastes de la lumière bleue, les fabricants de smartphones ont ajouté le filtrage de la lumière bleue, cette fonctionnalité porte d’autres noms tels que mode nuit, night shift, veilleuse… Conçue pour aider les utilisateurs de téléphones à mieux dormir la nuit sans perturber les rythmes circadiens .

Comment activer le mode filtre de lumière bleue sur Android et iOS

Sur Android, accédez aux paramètres> recherchez l’élément d’écran> activez le mode filtre de lumière bleue

Sur iOS, accédez à l’écran et activez le mode nuit dans les paramètres.

Ajuster la lumière de l’écran aidera à limiter les dommages au sommeil

C’est un changement intéressant, mais ce n’est pas la solution à tous les problèmes de sommeil liés au téléphone. Les scientifiques ont montré que la lumière n’est qu’une des choses qui affectent notre sommeil. Lorsque vous interagissez avec vos téléphones, ils stimulent également votre esprit et vous maintiennent éveillé, en particulier lorsque vous lisez les actualités, utilisez les réseaux sociaux ou naviguez sur le Web.

Changer la couleur de l’écran ne vous rend pas moins curieux lorsqu’un SMS sonne alors que vous essayez de vous endormir. Le mode filtre de lumière bleue est un mode intelligent et un changement intéressant. Mais mettre votre téléphone en mode avion et garder votre téléphone loin de votre lit vous aidera certainement à mieux dormir.

Voici quelques-uns de mes partages pour savoir si la lumière bleue est la cause de votre insomnie. Merci d’avoir lu l’article. Si vous le trouvez intéressant, s’il vous plaît donnez-moi un like et partagez l’article.

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