“Manger et dormir est une fée” – fidèle à ce dicton populaire, le sommeil joue un rôle très important. Une bonne nuit de sommeil nous aidera à nous sentir à l’aise le lendemain, tout en améliorant la santé et les performances au travail. Pour soutenir votre sommeil, Apple permet de définir un horaire de sommeil sur iOS 14. Alors, comment installer et supprimer un horaire de sommeil sur iPhone comme ? Découvrons ensemble !

1. Comment définir un horaire de sommeil dans Santé

1.1 Définir l’horaire de sommeil

Étape 1: Tout d’abord, vous accédez à l’application Santé > Sélectionnez Navigateur (icône de 4 carrés) > Sélectionner Dormir > Cliquez sur sélectionner Commencer ci-dessous Paramètre de sommeil.

Cliquez sur Démarrer sous Configuration de la veille.

Étape 2: À ce stade, l’écran du téléphone présentera Des appareils qui peuvent vous aider à dormir y compris l’horaire de sommeil, le mode veille, la relaxation, veuillez appuyer sur Suivant pardonner.

Ensuite, vous avez besoin Fixez-vous un objectif de sommeil, généralement l’objectif de sommeil par défaut est de 8 heures. Cependant, vous pouvez augmenter/diminuer le nombre d’heures en appuyant sur le bouton plus/moins > Appuyez sur Suivant.

Cliquez sur Suivant.

Étape 3: Vous configurez un programme de sommeil qui inclut Heure du coucher et heure du réveilmais cet horaire doit respecter l’objectif de sommeil que vous avez défini précédemment.

Par exemple, si votre objectif de sommeil est de 8 heures, vous pouvez vous coucher à 22h00 et vous réveiller à 6h00 ou 23h00 et 7h00. Au-dessus de Il est temps d’aller dormir et réveillez-vous il y aura un article Jour de l’opérationvous cliquez pour sélectionner les jours où vous souhaitez appliquer ce planning > Cliquez sur Plus compléter.

Cliquez sur Ajouter pour terminer.

Étape 4: Ensuite, l’iPhone affichera l’option d’activation Mode veille (mode veille) et mode Se détendre à vous de choisir. Si vous le souhaitez, choisissez d’activer ces 2 modes, sinon appuyez sur Sauter S’il te plaît.

Mode sommeil et détente

Ainsi, vous pouvez déjà mettre en place un horaire de sommeil selon vos envies ! Alors que faire pour changer d’horaire ? Continuez à lire la partie 2 !

1.2 Modifier votre horaire de sommeil

Pour modifier votre horaire de sommeil, procédez comme suit :

Vous accédez à l’application Santé > Sélectionner Navigateur (icône de 4 carrés) > Sélectionner Dormir > Cliquez pour sélectionner l’élément Horaire complet et options.

Ici, vous pourrez effectuer des opérations telles que :

– Modifier ou ajouter un horaire de sommeil.

– Cible de sommeil modifiée.

– Modifier l’activité Relaxation.

Modifier votre horaire de sommeil

2. Comment supprimer l’horaire de sommeil dans Santé

Lorsque vous configurez un programme de sommeil pour la première fois, il est visible en permanence dans l’application Watch de votre iPhone.

La seule façon d’effacer le programme de sommeil est de réinitialiser tous les paramètres. Pour supprimer, procédez comme suit :

Étape 1: Vous cliquez sur l’option Réinitialiser dans Paramètres généraux > Réinitialiser tous les réglages.

Sélectionnez Réinitialiser > Réinitialiser tous les paramètres.

Étape 2: Saisissez le mot de passe de votre téléphone > Sélectionnez Réinitialiser tous les réglages.

Attendez ensuite un peu que le processus se termine!

Sélectionnez Réinitialiser tous les paramètres

Certains modèles de téléphones font des affaires dans Mobile World :

J’ai donc des instructions extrêmement détaillées sur la façon d’installer et de supprimer des horaires de sommeil dans l’application Santé sur iPhone. Merci d’avoir suivi ce post !